Zapobieganie powstawania hemoroidów

Aby uniknąć hemoroidów:

  • prowadź aktywny tryb życia (spacery, pływanie etc.);
  • unikaj częstych zaparć,
  • jeżeli twoja praca wymaga długiego siedzenia, wybieraj raczej twarde krzesło i rób sobie przerwy, wstań, rozciągnij się. Można również ściskać pośladki w trakcie siedzenia (podobnie jak podczas powstrzymywania wypróżnienia);
  • unikaj długotrwałego napinania mięśni brzucha podczas wizyty w toalecie, ponieważ przeciąża to układ żylny;
  • pamiętaj o higienie intymnej;
  • wystrzegaj się seksu analnego (chroni to również przed chorobami płciowymi);
  • noś bawełnianą bieliznę.